10 października 2024 obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
10 pażdziernika 2024 obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
To ważna data, która na całym świecie uruchamia inicjatywy związane z edukacją w zakresie zdrowia psychicznego, zwiększaniem świadomości i wspieraniem walki ze stygmatyzacją społeczną.
W roku 2024 hasło brzmi: Nadszedł czas, aby nadać priorytet zdrowiu psychicznemu w miejscu pracy . ️
To międzynarodowy dzień globalnej edukacji w zakresie zdrowia psychicznego i zwiększania świadomości na jego temat. To także okazja, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
Dlaczego zdrowie psychiczne jest ważne?
O zdrowie psychiczne warto dbać z kilku powodów. Przede wszystkim zdrowie psychiczne bezpośrednio wpływa na nasze ogólne samopoczucie i jakość życia. Dobra kondycja zdrowia psychicznego wiąże się z poczuciem szczęścia, poczuciem własnej wartości i zwiększa odporność na stres. Pozwala także podejmować wyzwania i wpływa na relacje z innymi.
Jak dbać o zdrowie psychiczne?
️ Ciało bądź aktywny,- wysypiaj się,- dobrze się odżywiaj.
️ Mózg ucz się nowych rzeczy,- rozwijaj i ćwicz swoje umiejętności.
️ Samoocena uwierz w siebie, myśl o sobie dobrze,- doceniaj drobiazgi i małe sukcesy.
️ Wypoczynek relaksuj się i odpoczywaj, rób to co lubisz,- wynagradzaj się drobnymi przyjemnościami!
